不要把自己的傷疤輕易地向別人說， 你要永遠相信【破窗效應】，尤其是你認為關系好的人，他們往往是最知道說什麼話最能「背刺」你的人。
什麼是【破窗效應】？
破窗效應是犯罪心理學的一個概念。
它的意思是如果一棟房子的窗戶被打破， 沒有及時修理， 那麼會接二連三地有更多的窗戶被打破， 最終會導致整棟房子的荒廢。
破窗效應的核心觀點是小的不良行為或疏忽，如果不被及時處理的話，可能會引起一連串的負面效應。
同樣的，如果我們和祥林嫂一樣，逢人就抱怨，不加選擇地向別人訴苦，可能會給我們帶來很多的麻煩。
東野圭吾在《白夜行》里寫到：這世上有兩樣東西不可直視，一是太陽，二是人心。
就像郭德綱相聲中說的那樣：「最近有什麼不開心的事嗎？說出來讓大家開心一下。」
人的悲喜并不相通，也沒有那麼多人真正在意你的感受。
你把內心地傷疤坦誠地暴露在別人面前地時候，
在外人看來， 他們也許就只是靜靜地在看一個笑話，
因為除了父母， 這個世界上沒有幾個人希望你過得好。
當然，也許他們只是單純地想聽八卦，
然后你的痛苦最終成為別人茶余飯后的談資或者笑料，
或許在某一天你們關系鬧僵后，
成為一把你親手遞上去的刀，他們狠狠地「背刺」你，
反而給自己帶來更大更深地痛苦。
尤其是處于低谷地時候，更是不要隨便找人訴苦。
人都有「慕強」心理，
當你處于人生低谷地時候，
除了那幾個真正愛你地人，
誰不過來踩你一腳？
比如在單位領導或領導問你家庭情況，
有些人就開始一邊哭一邊訴說，自己有多慘，有多不容易，
其實領導可能就是在打聽你背后有沒有人，
他好決定怎麼對付你。
偶爾的傾訴和發泄是可以的，
但不要把自己長期放在「弱者」和「受害者」的位置上，
給自己立這樣的「人設」，就是在邀請別人這樣看待你。
有時候，瘋狂的找人訴苦其實就是慌不擇路，
但是你可能永遠意識不到你說的這番話，最后會變成什麼回到你這里來。
能夠傷害到我們的人往往是我們身邊的人，因為他們曾經是我們信得過的朋友，
最清楚我們的軟肋在哪，一戳一個準。
大家都過的不容易，心里也有很多自己的苦沒處說，
人會本能抗拒痛苦的，
尤其是你每天重復訴說同一個苦惱時候，即使最信任最親近的人都會厭煩。
可能有的家人會故意把話題岔開， 或者保持沉默，甚至會甩臉子。
經常跟朋友喋喋不休的訴苦，更是不可取，
共情就意味著要和你在一起，去體驗你的痛苦，
如果倒的苦水多了，負能量太重，
有的朋友就會直接提出解決辦法，
這樣既不用共情，又成全了朋友間的情分，可惜太多人的訴苦只想得到情緒幫。
還有很多人會本能地出于自我保護地需要， 逐漸遠離你。
你可能也會隱隱感覺到， 苦是訴完了，但你卻處于越訴越苦的狀態。
因為你的痛苦在你一遍一遍的訴說中， 得到了強化，
讓這些負面的情緒體驗在我們的意識中持續的更久， 記憶也更加深刻。
著名的心理學家詹姆斯也說過：「我們注意力的焦點，最終成為我們生活的現實。」
有些話， 說著說著，就變成真的了。
心理學中的【吸引力法則】也可以很好的解釋這種心理現象。
吸引力法則的核心觀點是我們的思維和信念會塑造我們的現實。
如果一個人不斷地訴苦，那麼他的心智焦點和能量就集中在這種讓他痛苦的負面的體驗上。
這種持續的負面思維模式會吸引更多類似的情況和痛苦，
從而我們身邊讓我們痛苦的事情會越來越多。
而且， 這種負面的訴苦可以變成一種【自我實現】的預言。
如果一個人堅信自己總是處于不幸中，
那麼他可能會不自覺地在生活中去尋找這種讓他痛苦地事情，
或者用這種負面悲觀的角度去解讀他所遇到的事情，
以符合這種信念，
這樣會讓他遇到更多讓自己的事情。
不斷地和身邊地人訴苦，這背后有一些深層次地心理需求渴望被看見和滿足。
總是訴苦的人，可能在小時候體驗了父母非常多地情感忽視，沒有得到他們足夠地關注和回應，
因此在他們長大成人后，會用這種找人訴苦的方式去尋求別人的關注和確認，
彌補小時候的情感缺失，增強自我價值感和存在感。
對于一些人來說，訴苦可能已經成為一種習慣性的行為模式，
可能在小時候，他們和父母的互動和交流模式大都是向父母訴苦，
因為只有這樣才能引起父母對他們的注意和關心。
當然， 很可能， 他們在小時候也傾聽了父母太多的訴苦，
所以， 長大后， 他們會習慣用這種」訴苦」的方式去尋求一種熟悉和安全的感覺，
這也成為一種在人際關系種和別人建立情感鏈接的方式。
不斷地和身邊地人訴苦， 特別是不分人，不分場合，
表面上看起來是真誠和勇敢，
本質上是在逃避，
問題還是原封不動的放在那里，
只是自己內心的情緒重量暫時減輕了而已，
但是， 還會反反復復的內耗。
所以說， 內核不穩的人，不懂聚焦問題的解決，而是通過不斷地抱怨和訴苦來逃避問題，
這樣只會讓自己越來越不穩，導致破窗效應，讓自己的「苦」越來越多。
當遇到低谷麻煩困境的時候，要告訴自己稍安勿躁，冷靜下來思考解決方案，
盡最大程度減少自己的損失和內耗，這才是最有用的，
當你熬過那段黑暗，終會發現「輕舟已過萬重山」。
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